スマホ脳

こんにちは。村田です。

最近スマホを触っている時間が長いな～、と感じています。
ご存じの通りスマホには中毒性（もはや魔力）があります。
一昨年「スマホ脳」という本を読んでからスマホの危険性を痛感し距離を取っていたのですが、最近またこの魔力に完全に負けています。

ということで、今年の目標の一つはスマホとの適切な距離感を保つことです。
特に家にいる時間は極力触らないようにしたいと思っています。
（今しか見れない子どもの成長よりもスマホを優先させるというのは完全に人生における重要性を間違えていると年末反省しました、、）

とはいえ意識だけではスマホに負けるため、具体的には以下の２つの行動を取るようにしています。
・家にいる時は玄関にスマホを置いておく
・寝室にスマホを持ち込まない

寝室にスマホを持ち込まずに1ヶ月程経ちましたが、睡眠の質があがり夜中に起きることがなくなりました。
やはり寝る直前までスマホを見ているというのは確実に睡眠の質を下げていたのだと痛感しました。

このまま継続してスマホとの距離感を保っていきたいと思います！

※写真は息子と散歩中に見つけたカマキリの卵です。
（スマホばかり見ていたらこういう光景も見逃してしまいますね！）

村田